皆さんこんばんわ😊
現役看護師であり、アラサーナースのさや子です💗
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さて、だんだん暑くなってきましたね‼
暑い夏、注意しないといけないのが、『熱中症』です💦
今回は、この熱中症についてお話していきたいと思います🎵
熱中症の予防策とは？
熱中症になったらどうしたらいいの？
熱中症とは
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことのことを言います❕
熱中症になったら・・・
「熱中症」にはさまざまな症状があります💦
めまいやふらつきなど熱中症の初期症状に気付いたら、すぐに水分を取って、安静に過ごすようにしましょう❕
もともと体調が悪いために頭痛や倦怠感を感じている方は、熱中症になっていても気付かないことがあります💦また熱で意識がもうろうとしてきて、自分の状態を判断できないまま急に意識を失う場合もあります😣
周りの人が熱中症が発症してしまった時には、適切に応急処置をする必要がありますが、以下の点を観察しひとつでも当てはまれば、すぐ医療機関に連れて行きましょう❕
熱中症を予防するために・・・
暑さを避ける
暑い中、なかなか暑さを避けるって難しいと思います💦
ただ、ちょっとしたことで、熱中症って避けれるので対策をご紹介していきますね😊
屋内では
- エアコンや扇風機で、室温調整
- 遮光カーテン、ブラインダー、すだれなどを使用
- 打ち水をする
- できれば、室温をこまめにチェック❕（２８℃がBESTと言われています😉）
屋外では
- 日傘や帽子の着用
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周りのフリルがかわいいですよね💗
ちょっとしたお出かけ様にには、こんな麦わら帽子が可愛くて、尚且つ日焼け防止・熱中症帽子になるのでおすすめです🎵
家庭菜園や外での作業などをするときは、こういう後ろが隠れるものを使用しています🎵首焼けも防げるし、やっぱり普通の帽子より涼しいです🍧
- 日陰を利用し、こまめに休憩を取りましょう❕
からだの蓄熱を防ぐために
- 通気性のよい服を着ましょう❕
- 保冷剤・冷たいタオル・氷などで体を冷やす✨
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最後に
暑い夏。時には死には至ってしまう熱中症💦
でも、予防対策もしっかりできる疾病なんです👌
しっかり、予防して、楽しい夏を過ごしましょう🎵
